สุชาดา ยอดสุรางค์ ⋅ ครูหนูดา

เน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง ความทนทาน และความมั่นคงในการเคลื่อนไหว ผสานหลักการออกกำลังกายแบบ functional exercise เข้ากับ Pilates

BALANCED BODY® Pilates

• Movement Principles & Pilates Essentials
• Introduction to Anatomy for Pilates
• Mat Pilates Instructor Training Program
• Reformer Pilates Instructor Training Program
• Apparatus Pilates Instructor Training Program

STOTT PILATES®

• Post Natal Pilates Workshop
• Prenatal Pilates on the Reformer Workshop
• Prenatal Pilates on the Cadillac Workshop
• Advanced Reformer Workshop
  
• Advanced Stability Chair Workshop

Continuing Education

• Pilates for Scoliosis Condition
• Pilates for Lumbopelvic pain condition Workshop
• Basic Life Support (CPR, AED, CHOKING) (FIT Thailand)
• Anti Aging Nutrition Course (Kasetsart University MOOC)

EXPERTISE

• Building deep core strength, muscular endurance, and stability integrating functional fitness principles into Pilates methodologies.
• Posture correction and injury prevention.
• Health, nutrition and holistic wellness.